～最強のダイエット料理～

Konjac fiber Sesame Dressing

今晩は～全国の皆さんお元気ですか ？
牛肉の価格がびっくりする程下がっているのですね　う～ん
全国のブランド牛の畜産の方々、大変ですね～来月の１１日で５ヶ月
ですか・・・原発の方も治まっていないし、良いニュースが無いですね
私は、３月の末に、ＺＡＭＧのサイトでモニタリングを見て風向きの計算
ビックリしましたね～原発から左上方面に汚染風、次は左下方面に風が！
そして、右方面アメリカ方向、始めは信じられなかった日本政府の対応
　　　＜ＺＡＭＧ＞のサイトを下に貼って置きます＜ドイツ語＞　　

　http://www.zamg.ac.at/aktuell/index.php?seite=1&artikel=ZAMG_2011-03-24GMT11:24

これを、コピーして、グーグル検索サイトで見てください。
グーグルで検索してヒットしたら、翻訳ツールで見ると日本語に変わり
こんな具合になっていた事が判りますよ～４月の汚染レベル範囲は関東
半径３５０キロは危ないと感じましたね。実際静岡でのお茶の汚染、！
私も被爆していても不思議じゃないと思っていますが、こんな事で死に
たくはないですよね～日本の政府も中国に似てきましたね ？ 隠す事に
真実を教えてほしかった。(-"-)　誰かパニックになるからて言ってい
ましたね～一時期隠した為にパニクッテいましたね。買い溜めで大変な
思いをした事が、今、思い浮かんできます。　(^^♪　笑ってごまかす

話を変えて、昨年の４月にも同じ料理を紹介していますが、今回は少し
味と風味を変えて作ってみました。この糸こんにゃくてダイエットには
最高にカロリーが低いから、もう一度挑戦してみる事にしましたが・・
これだけでは、体力が持ちません。ゴマの力を借りて、又、ゴマドレ
が合い、そして大葉の香りで食べるパスタ風に作ったダイエット料理
今回、使った糸こんにゃく１５０ｇで、９kcal、ですからね・・・・
ゴマドレッシングは、大匙３杯、パルメジャーノ５ｇ、大葉２枚、後は
無いです。カロリーは、１５０kcal、にはいっていませんよ。(*^^)v

胡麻の主要栄養成分（100グラム中）
蛋白質21.9g・脂肪の61.7g ・カルシウム564mg（牛乳の11倍）
リン368mg・鉄50mg・リノール酸・リノレイン酸・ステアリン酸
レシチン・ビタミンE・ビタミンA・ビタミンB・ビタミンD
アントシニアン（ポリフェノール）・セレン・亜鉛・ミネラル

ゴマの成分では、バランスの取れた食材だと思っていますが、
色々な栄養部分がそろっています。一言糸こんにゃくを食べる前には
一度茹で冷たい水にさらして水切りをボールに糸こんにゃくを入れて
ゴマドレで合えて、皿に盛ってチーズを降り、大葉の千切りを添えて
出来上がりです。味的には、☆☆☆で～す