～冷製スタミナスープ～

Stamina Cold Soup

今晩は～６月１日、ビアンキのロードバイクが私の元に来ました。
早速インプレッションを試して２０ｋｍ程走ってみて判った事は
踏み込んだ時の加速が凄いですね～タイヤとかフレーム、変則機が
１０５を積んでいる為か ？ 今までのロードとは違いすぎに困惑 ！
ルイガノはロードバイク的に人気が無く、余り見かけないですね～
憧れのロードバイクは沢山有り過ぎて、叉、お金に余裕が有る人に
は、デローザ、ピナレロ、その他沢山有りすぎて選ぶのに大変です
１００万円以上クラスは当たり前てなロードバイク・・・(*^^)v
でも、この位のロードバイクで私は十分ですが、お金持ちになったら
考えますが ？ レースに出て見たくなって来ましたね～しかし体力が

では、料理の方に、冷たいスープを紹介しましょう　(^_-)-☆　夏
には、盛って来いのスープですが、使っている材料が面白い野菜類
オクラ、モロヘイヤ、ツルムラサキ、をボイルして冷たい水に入れて
しめてください。　水けを良く取ってミキサーにコンソメとこの材料
を攪拌して容器に入れて冷蔵庫で２時間ぐらい冷やしてスープ皿に
後は、味付けはセルポア、真ん中にトマト、オクラ、パプリカで飾り
付けで、ＯＫです。特長はねばねばのスープですか、体に良いと感じ
ますね～一度試してください。夏バテには良いかも～　(*^^)v　？
ツルムラサキの栄養分

・カロチンが３.０μｇ
・ビタミンＢ１が００.３ｍｇ
・ビタミンＢ２が００.７ｍｇ
・ビタミンＣが４１ｍｇ
・カルシウムが１５０ｍｇ
・鉄が０.５ｍｇ
・カリウムが２１０ｍｇ
・食物繊維が２.２ｇ

モロヘイヤの栄養分

・カロチンが３.０μｇ
・ビタミンＢ１が００.３ｍｇ
・ビタミンＢ２が００.７ｍｇ
・ビタミンＣが４１ｍｇ
・カルシウムが１５０ｍｇ
・鉄が０.５ｍｇ
・カリウムが２１０ｍｇ
・食物繊維が２.２ｇ ・カロチンが３.０μｇ
・ビタミンＢ１が００.３ｍｇ
・ビタミンＢ２が００.７ｍｇ
・ビタミンＣが４１ｍｇ
・カルシウムが１５０ｍｇ
・鉄が０.５ｍｇ
・カリウムが２１０ｍｇ
・食物繊維が２.２ｇ

オクラの栄養分

・カロチンが３.０μｇ
・ビタミンＢ１が００.３ｍｇ
・ビタミンＢ２が００.７ｍｇ
・ビタミンＣが４１ｍｇ
・カルシウムが１５０ｍｇ
・鉄が０.５ｍｇ
・カリウムが２１０ｍｇ
・食物繊維が２.２ｇ ・カロチンが３.０μｇ
・ビタミンＢ１が００.３ｍｇ
・ビタミンＢ２が００.７ｍｇ
・ビタミンＣが４１ｍｇ
・カルシウムが１５０ｍｇ
・鉄が０.５ｍｇ
・カリウムが２１０ｍｇ
・食物繊維が２.２ｇ

まあ～野菜ですからカロリーは低くこれから夏にかけて最高ですね。